Zbavte sa bolesti hlavy tu a teraz! Overené tipy na migrénu

bolest-hlavy-migrena

Bolesť hlavy vie slušne potrápiť. Nemôžeme sa kvôli tomu sústrediť, bolia nás oči, niekedy až korienky vlasov a nemáme energiu vôbec na nič. Čo ju vyvoláva a aké druhy tejto nepríjemnej bolesti poznáme? Prinášame vám účinné tipy, ako zmierniť bolesť hlavy, ktorá môže prerásť až do migrény.

Migréna nie je „len“ bolesť hlavy

Bolesti hlavy sú rôzne. Rozoznávame tupé, pulzujúce alebo ostré bolesti trvajúce niekoľko minút až dní. Existujú tri hlavné typy – tenzná bolesť hlavy (najčastejšie sa vyskytuje u žien od 20 do 50 rokov, s miernejšími prejavmi na celej hlave), migréna a clustrové bolesti hlavy (ide o cyklické a silné bolesti hlavy vyskytujúce sa najmä u mužov od 20 do 40 rokov, často sprevádzané upchaním a tečením z nosa, zápalom spojiviek a slzením očí).

Migréna je špecifická prejavmi aj lokáciou bolesti. Zvyčajne ide o jednostrannú, silno pulzujúcu bolesť, u detí môže byť aj obojstranná. Často býva zamieňaná s bežnými bolesťami hlavy, aj preto je v spoločnosti málo tolerovaná. Štatistiky však nepustia – migrénou trpí až 12 %svetovej populácie, trikrát viac ženy ako muži a občas postihuje aj deti.

Príznaky migrény

Migréna je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie jednou z 20 chorôb, ktoré každodenný život človeka veľmi obmedzujú. K najčastejším príznakom patrí pulzujúca bolesť na jednej strane hlavy, ktorá pretrváva hodiny až dni. Sprevádza ju nevoľnosť, zvracanie a precitlivenosť na svetlo a zvuky. Pohybom sa zvykne bolesť  stupňovať. Správnu diagnostiku zvykne komplikovať aj to, že pacient nemusí mať všetky vyššie spomenuté príznaky.

Spúšťače nepríjemných bolestí hlavy

Medzi najčastejšie dôvody, ktoré vyvolávajú migrénu, patria stresové situácie, nesprávny životný štýl a tiež hormonálne zmeny, ktorými trpia predovšetkým ženy (predmenštruačný syndróm, menopauza, tehotenstvo).

  • nadmerný stres a úzkosť
  • nedostatok spánku
  • alkohol (najmä červené víno) a fajčenie
  • prenikavé svetlo a zvuky
  • nepríjemné zápachy
  • nadmerná fyzická záťaž
  • nezdravé stravovanie
  • určité potraviny – plesňové syry, citrusy, čokoláda
  • zvýšený krvný tlak
  • bolesti zubov
  • kofeín

Ako bojovať s migrénou

Je dôležité povedať, že v určitých prípadoch sa nedá vyhnúť predpísaným liekom. Všetko závisí od frekvencie záchvatov. Našťastie tu dobre zaberá aj prevencia. Niekedy pomôžu voľne dostupné lieky, taktiež sa osvedčila diéta, detoxikácia a je dobré si viesť aj denník bolestí hlavy. V ňom si zapisujeme deň, intenzitu a konkrétne prejavy bolesti. Následne sa za pomoci zápiskov v denníku dá určiť účinná a individuálna terapia, respektíve liečba.

MUDr. Dana Zacharová nie je autorom tohto článku a žiadnym spôsobom nezodpovedá za jeho obsah.
Odkaz zdroja na článok a jeho autora uvádzame prostredníctvom tlačidla nižšie.

Zdroj článku

Daľšie články